Por qué tengo dolores de cabeza y migrañas

Causas y tipos de dolor de cabeza
Dolor de cabeza y migraña descubre sus causas para poder combatirla

Distingamos primero dos tipos de dolores de cabeza, el primario o tensional que no se debe a ningún problema de salud aparente y el secundario causado por una lesión independiente.

Por otro lado la migraña que no tiene una causa clara y suelen ser varios los sucesos que la desencadenan, puede venir acompañada de síntomas náuseas y vómitos, avisa con luces intermitentes, hormigueos, mareos o vahídos, etc….

 

Tipos Principales de Dolor de Cabeza

 

Tensional

Es el más común y los síntomas incluyen un dolor sordo en ambos lados de la cabeza, sensación de presión detrás de los ojos y,o alrededor de la cabeza, duran entre media y varias horas, pero si la tensión a la que se está o ha estado sometido es mucha puede durar varios días. Pueden aparecer 1 o 2 veces al mes; Cuando se sufre hasta 15 veces al mes se le denomina dolor de cabeza tensional episódico y si se sufre más de 15 veces al mes se le llama dolor de cabeza tensional crónico.

 

Causas del dolor de cabeza tensional:

  • Estrés
  • Falta de sueño
  • Deshidratación
  • Saltarse comidas, pasar demasiado tiempo entre una ingesta y la siguiente
  • Exposición inadecuada a la luz solar
  • Falta de ejercicio (sedentarismo)
  • Malas posturas
  • Fatiga visual
  • Exposición a ciertos olores (sustancias tóxicas o naturales demasiado concentradas)

 

Dolor de Cabeza de Racimo

 

Generalmente son muy dolorosos y afortunadamente bastante raros, se piensa que podrían estar afectadas 1 de cada 1000 personas. Se llaman en racimo porque pueden sufrirse hasta 3 ataques al día durante semanas o incluso meses, luego desaparecen durante semanas, meses o incluso años hasta que vuelven a desencadenarse nuevamente son más severos que el dolor tensional o incluso algunas migrañas y al igual que el dolor tensional se dividen en 2 tipos, episódico en racimo con periodos sin dolor de un mes o más y crónico en racimo con periodos sin dolor de menos de un mes. Los síntomas más característicos son:

Dolor intenso en un lado de la cabeza, por lo general alrededor o detrás del ojo.

Según la Fundación del Cerebro muchas personas que sufren de este tipo de cefalea no recibe un tratamiento adecuado. Se calcula que tan solo en España 25.000 personas padecen de cefalea en racimo, uno de los peores dolores de cabeza que puede sufrir una persona.

 

Causas del dolor en racimo:

Después de investigar lo que ocurre en el cerebro humano durante un ataque, algunos investigadores piensan que el hipotálamo libera sustancias químicas llamadas neurotransmisores, que pueden causar dolor mediante la estimulación de las células nerviosas en el cerebro; otra teoría es que su origen podría estar en la dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro, causando dolor por el aumento de la presión a los tejidos cerebrales. Los desencadenantes pueden ser múltiples, algunos creen que puede deberse al alcohol, demasiado calor, olores fuertes,…

 

Migraña 

 

El un tipo de dolor de cabeza primario, los síntomas son dolor de cabeza pulsátil o punzante, en ocasiones alteraciones visuales previas como luces parpadeantes, patrones en zig-zag, puntos ciegos, hormigueo, entumecimiento, mareos, aura o sensación de inestabilidad.

 

Principales tipos de Migraña:

  1. Migraña con Aura
  2. Migraña sin Aura
  3. Aura de Migraña o Migraña Silenciosa: sin dolor de cabeza, con síntomas de aura pero sin dolor fuerte

Causas de la Migraña:

No se conocen las causas, se cree que pudieran ocurrir por la liberación de ciertas sutancias químicas en el cerebro, aunque hay varios factores desencadenantes como:

  • Fluctuación de los niveles homonales
  • Depresión
  • Sobre-excitación
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Falta de sueño
  • Mala postura
  • Bajos niveles de azúcar
  • Consumo de alcohol
  • Exposición a luces brillantes
  • Olores fuertes
  • Ruidos
  • La luz de las pantallas electrónicas (TV, ordenador, teléfono móvil, tablet,…)
  • Temperaturas extremas (frio o calor)
  • Ciertos alimentos: chocolate, quesos, cítricos,…
  • Algunos medicamentos: anticonceptivos, terapia hormonal, pastillas para dormir,…

 

Ayudas Naturales para el Dolor de Cabeza

 

La acupuntura, quiropráctica, osteopatía, terapias de relajación e incluso hipnosis pueden ser de gran ayuda a las personas que padecen de dolores de cabeza.

Complejo B

Algunas vitamina del grupo B pueden ayudar a hacer frente a los efectos negativos del estrés, según un estudio, tomar suplementos del complejo B durante 90 días pueden reducir significativamente el estrés laboral.

Jengibre

La ingesta de jengibre puede ayudar a reducir los dolores de migraña, así lo indicó un estudio del año 2014, mejorando a las 2 horas en un 90 % de los casos.

Magnesio

Un mineral que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la migraña, en un estudio, los voluntarios que tomaron magnesio diariamente, sufrieron un 40% menos de ataques de migraña que las personas a las que se suministró un placebo, otros estudios sugieren que el magnesio podría ser útil en el tratamiento de las migrañas con causa hormonal en mujeres. Algunos alimentos ricos en magnesio son las nueces, la melaza, el salvado de trigo, la levadura de cerveza.

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